Người bị tai biến mạch máu não cần có chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học, lành mạnh để giúp họ phục hồi sức khỏe và giảm nguy cơ tái phát. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ sinh hoạt cho người bị tai biến mạch máu não:
-
Ăn uống lành mạnh: Nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ. Tránh ăn thực phẩm nhiều đường, chất béo và muối.
-
Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp và giảm nguy cơ tai biến mạch máu não tái phát. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.
-
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
-
Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra tăng huyết áp, là một trong những nguyên nhân gây ra tai biến mạch máu não. Do đó, việc kiểm soát căng thẳng và tìm cách giải tỏa stress rất quan trọng.
-
Điều chỉnh lối sống: Người bị tai biến mạch máu não nên tránh hút thuốc, uống rượu và cố gắng giảm cân nếu có nhu cầu.
-
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe: Người bị tai biến mạch máu não cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình và có biện pháp kịp thời nếu cần thiết.
Tóm lại, để giúp phục hồi sức khỏe và giảm nguy cơ tái phát cho người bị tai biến mạch máu não, cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục đều đặn, điều chỉnh lối sống và thường xuyên kiểm tra sức khỏe.
